Lonkkanivel

Sen on hyvä liikkua, joka suuntaan. Lonkkanivelen ympärillä on, kuten viereisen kuvan vasemmalla alhaalla näkyy, paljon nivelsiteitä. Nämä siteet pitävät lonkan paikallaan lonkkamaljassa. Kun lonkkaa käytetään eteen ja taaksepäin vievissä liikkeissä, osa nivelsiteistä pääsee toimimaan normaalisti. Osa jää vähemmälle käytölle. Kun lonkkaa käytetään myös kiertoliikkeissä, nivelsiteet pääsevät laajempaan toimintaan.

Joskus liike voi tuntua jäykälle. Siihen auttaa lonkan liikkuvuuden parantaminen. Oheisessa videossa olen kuvannut, miten itse teen lonkan kiertoa istuma-asennossa kovalla alustalla. Pahoittelen videon laatua.

www.pixabay.com

Henna Oikarinen

Koulutettu hieroja

Yrittäjä